你如果快速增肌增重（也就是題體我們健身人士說的臟增肌，猛練猛吃猛猛扎），脂高體重大了速度可能更慢還可能受傷。沒肌
不增肌，楊瀚又慢對抗差的森現(xiàn)速度問題就沒法解決。
唯一的題體辦法就是增肌不增重，或者說增肌減脂同步，脂高在強化肌肉增加對抗的沒肌同時，體重基本不變，楊瀚又慢也起碼保持現(xiàn)有速度不掉。森現(xiàn)速度
但這一方面需要高水平的題體訓(xùn)練師制定精密的訓(xùn)練計劃，一方面需要他自己肯花時間去練。脂高就他去了美國這么久，沒肌英語還是“I English”這種，我很懷疑他的自律性。
你如果快速增肌增重（也就是我們健身人士說的臟增肌，猛練猛吃猛猛扎），體重大了速度可能更慢還可能受傷。
不增肌，對抗差的問題就沒法解決。
唯一的辦法就是增肌不增重，或者說增肌減脂同步，在強化肌肉增加對抗的同時，體重基本不變，也起碼保持現(xiàn)有速度不掉。
但這一方面需要高水平的訓(xùn)練師制定精密的訓(xùn)練計劃，一方面需要他自己肯花時間去練。就他去了美國這么久，英語還是“I English”這種，我很懷疑他的自律性。
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